浅谈什么是平台期,健身健美进入平台期该怎么办平台期是健身健美过程中身体因自然调节机制进入的保护阶段，此时肌肉增长、体重增加等训练效果停滞，但通过调整训练方法、营养和休息等可顺利突破。正确认知平台期生理机制平台期是身体通过降低基础代谢率、减...